Empezar con el hábito de hacer ejercicio definitivamente no es una tarea fácil.

Y lo digo por experiencia, porque por mucho tiempo  dejé de lado el hábito del ejercicio y retomarlo de manera constante me costó muchísimo. Siempre había alguna excusa: tiempo, frío, flojera, ya para qué, etc etc. Hoy, después de varios años de tenerlo incorporado como un hábito del ejercicio en mi,

Les comparto los mejores tips que me han ayudado y han ayudado a mis clientas de Health Coaching a volver de la actividad física un hábito en ellas 

  1. Ten claras tus razones: ¿por qué quiero incluir ejercicio? ¿que beneficio me va a traer? En todo nuevo hábito, siempre habrán momentos difíciles y de desmotivación, lo único que te mantendrá en marcha es tener muy claras las razones que a TI te motivan.
  2. Encuentra una actividad que disfrutes: prueba diferentes tipos de actividad física hasta encontrar alguna que te guste, hacer algo que disfrutes te ayudará a mantener el hábito y a convertirlo en parte de tu vida
  3. Establece metas realistas: Es mucho mejor lograr hacer 2 veces por semana ejercicio de manera constante a proponernos 6 días y lograr 2. En el primer caso te sentirás motivada y posiblemente te den ganas de hacer uno o dos días más, mientras que en el otro escenario sentirás que no lo estás logrando y que no estás progresando.

Te dejo algunos tips adicionales en mi página de IG

 

¿Te gustaría conocer un poco más acerca de que nos hace únicos y cómo lograr objetivos más fácilmente? ¿Sabías que podemos olvidarnos de las dietas y mejores resultados? te invito a leer mi post “Menos dietas, más autoconocimiento”