Bien Conmigo | Maria Alejandra Ancajima - Bien Conmigo

Maria Alejandra Ancajima

Por Astrid Beuermann

21 septiembre 2020

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Dicen que las personas que viven infelices son aqu

Dicen que las personas que viven infelices son aquellas que pasan su vida enfocándose en aquello que no pueden controlar. Por el contrario, las personas que invierten su energía en enfocarse solo en aquello está bajo su control, son más felices y por lo tanto, pueden desplegar su máximo potencial y contrubuir a un mundo mejor 🤍🌍.
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Y tú, En qué vas a decidir enfocarte?
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#bienconmigo #healthcoaching #youdecide #tudecides #stressrelief #happiness #freedom

Comenta con tu emoji favorito si estás de acuerdo

Comenta con tu emoji favorito si estás de acuerdo 🙋🏽‍♀️.
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#bienconmigo #healthcoaching #nutricionintegral #nutricionreal #eatingpsychology #nomasdietas

Desliza a la izquierda para leer mi opinión ➡️.
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Tú que opinas al respecto? Te leo 👀⤵️.
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#bienconmigo #healthcoaching #nutricionintegral #nutricionreal #masnutrientes #nomasdietas

Si tanto promuevo cambiar el chip de la cultura de

Si tanto promuevo cambiar el chip de la cultura de dieta, es porque cada vez son más las chicas que llegan a consulta conmigo, llenas de mitos sobre lo que es un “cuerpo y alimentación perfecta”. Veo cómo estos mitos no solo dañan su relación con la comida, sino también con ellas mismas. La liberación que se siente al romper estos mitos y cambiar el chip, no tiene precio 🙏🏼💫.
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¿Alguna vez escuchaste o te aconsejaron alguno de estos mitos? Te leo 🤍⤵️.
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#healthcoaching #bienconmigo #nomasdietas #nutricionintegral #fromtheinsideout #nomorediets

Desde la primera vez que aprendí este concepto, m

Desde la primera vez que aprendí este concepto, me hizo DEMASIADO SENTIDO 🤩.
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Dejamos de lado las dietas restrictivas y empezamos a mirarnos de manera más integral? Cuéntame qué opinas 🙋🏽‍♀️
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#bienconmigo #healthcoaching #bioindividuality #integrativenutrition #mindbodyhealth #nomasdietas

Les dejo un breve resumen del Live que tuvimos aye

Les dejo un breve resumen del Live que tuvimos ayer con @piafitmess acerca de los mitos y VERDADES de la actividad física 🤩💃🏻➡️

Hay una frase que me encanta y es: “no existe la

Hay una frase que me encanta y es: “no existe la flojera, solo existe la carencia de razones poderosas”.
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Cuéntame qué te motiva a hacer ejercicio, que no sean ninguno de estos factores ⤵️🙆🏽‍♀️ #juntasinspiramos

Aquí va la receta que ustedes mismas se ganaron 🤩🥳!
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Ingredientes:
✔️1 paquete de champiñones.
✔️1 cebolla blanca picada en cuadritos.
✔️30 gr. de mantequilla o ghee.
✔️1 cda de maicena.
✔️1/2 tz de vino blanco.
✔️1 tz de leche de coco (o la leche de su preferencia).
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Preparación:
Colocar la mantequilla en una olla a fuego medio hasta que se derrita. Agregar la cebolla, mezclar y una vez que empiece a dorarse, agregar los champiñones. Cocinar un momento y luego agregar el vino blanco. Mezclar y agregar en este momento sal y pimienta a gusto. Dejar cocinar un momento con la olla tapada y luego a agregar la leche de coco. En un vasito, mezclar la cda de maicena con un chorrito de agua. Agregar esta mezcla a la olla con un colador, mezclar, cocinar por un momento más y listo!
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Nosotros agregamos esta salsa encima de un pollito a la plancha y acompañamos con arroz integral. No saben QUÉ DELICIOSO! Me cuentan si la prueban 😍!! Cualquier duda feliz de responderles🤍🤗!
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#bienconmigo #healthcoching #nutricionintegral #recetassaludables #recetasfaciles #salsadechampiñones

¿Sabías que nuestro cuerpo y mente no solo se nu

¿Sabías que nuestro cuerpo y mente no solo se nutren de comida, sino también del PLACER que podamos sentir por cada comida?
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Las reto a adivinar los ingredientes de esta receta, que simplemente fue una bomba de placer 🤤.
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Si llegamos a + 50 comentarios comparto la receta mañana mismo 😱💜.
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Pista: solo tiene 6 ingredientes (sin incluir sal y pimienta) 😉.

Cuéntame con cuál de estos inconvenientes te sie

Cuéntame con cuál de estos inconvenientes te sientes identificada 💜⤵️

Hoy en día la información que existe es realment

Hoy en día la información que existe es realmente abrumadora 🤯:
✅Come carne / ⛔️no comas carne.
✅Haz ejercicio intenso / ⭕️haz yoga.
✅Haz ejercicio 5 veces por semana / ❗️haz la cantidad de veces que creas conveniente.
✅Haz dieta / 🚫no hagas dieta
😳Y las contradicciones continuan infinitamente.
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Lo cierto es que cada persona que promueve un enfoque determinado es porque en su propia experiencia (de vida / de estudio / profesionalmente) le ha funcionado y le hace sentido (me incluyo). Sin embargo, eso no significa que para TI tenga que funcionar 👆🏼.
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Pregúntate siempre: Qué es con lo que TÚ te sientes bien? Cuál es la manera de vivir que TÚ quieres? Qué es lo que TÚ deseas experimentar?
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Busca los mejores recursos? Si. Busca buenos profesionales que te puedan acompañar en este camino? Si. PERO, siempre define el bienestar según TUS propios términos. Te aseguro que NADIE, ni el mejor científico del mundo, sabe mejor que TÚ, lo que tu cuerpo, mente y alma necesitan 🙏🏼💫.
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Comenta aquí tu propia definición de bienestar ⤵️ #juntasinspiramos

Les dejo un breve resumen de lo conversado ayer en

Les dejo un breve resumen de lo conversado ayer en nuestro live con la capa de @anapaulachavezc 💫🤍🙏🏼.
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#bienconmigo #healthcoaching #selfesteem #youareworthit #amorpropio #autoestima